Không s? d?ng nh?ng s?n ph?m mà tem ch?ng gi? trên bao bì b? m?t ho?c b? h?ng.Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr??c khi ?i ng? ?? ??t ???c hi?u qu? t?t nh?t.T?ng c??ng s?c kh?e c? sàn ch?u: ?ây là ph?n c? th?c hi?n nhi?m v? co th?t ?? ki?m